Combate la anemia ahora mismo con estos jugos naturales

La anemia te puede hacer sentir débil y cansado porque usted no está obteniendo la energía que necesita
Marianny Perez
España
15.07.2020
Compartir:

La anemia es una afección por la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos le suministran el oxígeno a los tejidos corporales, Aunque muchas partes del cuerpo ayudan a producir glóbulos rojos, la mayor parte del trabajo se hace en la médula ósea. Esta es el tejido blando en el centro de los huesos que ayuda a la formación de las células sanguíneas, La hemoglobina es la proteína que transporta el oxígeno dentro de los glóbulos rojos. Esta les da su color. Las personas con anemia no tienen suficiente hemoglobina, el cuerpo necesita vitaminas, minerales y nutrientes para producir suficientes glóbulos rojos. El hierro, la vitamina B12 y el ácido fólico, son importantes para que el cuerpo tenga suficientes nutrientes.

Hay diferentes tipos de anemia

-Anemia ferropénica: es el tipo más común se produce como consecuencia de la falta de hierro en el organismo

-Anemia por déficit de vitamina B12: esta vitamina tiene un rol muy importante para la producción de glóbulos rojos.

-Anemia perniciosa: es causada por el hecho que el estómago no produce cantidad suficiente de la proteína que favorece la adsorción de la vitamina B12

-Anemia deficiencia de ácido fólico o megaloblática: si la alimentación no aporta la cantidad suficiente de este nutriente, los glóbulos rojos aumenta su tamaño de forma anormal

-Anemia causada por enfermedades crónicas: algunas enfermedades de origen inflamatorio, trastornos de sistema inmunológico, infecciones crónicas, cirrosis o cáncer pueden afectar la producción de glóbulos rojos.

-Anemia drepanocítica: es hereditaria y se caracteriza por la alteración de la hemoglobina al cambiar la forma de los glóbulos rojos, lo que reduce la cantidad de oxígeno que estos son capaces de transportar hasta los tejidos.

-Anemia hemolítica: en este caso es el propio sisma inmunitario es el que destruye los glóbulos rojos.

-Anemia aplásica idiopática: no se conoce la causa, pero este dañan las células madres que se encargan de la producción de las células sanguíneas en la médula ósea.

-Talasemia: puede ser hereditaria. Se produce a consecuencia de un defecto en los genes que controlan la producción de los dos componentes de la hemoglobina, las globinas alfa y beta.

La debilidad, el cansancio prolongado y la palidez de la piel son los síntomas más frecuentes y reconocibles de la anemia, aunque pueden producirse otros, dolor de cabeza, uñas quebradizas, problemas de concentración etc.  

Uno de los mejores tratamientos para combatir la anemia es una alimentación que contenga alimentos con una alta concentración de hierro.

Jugo #1

Ingredientes

1 remolacha.

2 zanahorias medianas.

1 naranja.

2 o 3 cubitos de hielo

Preparación

Pelar tanto la remolacha como la zanahoria y cortarlas en trozos, exprimir el zumo de la naranja, colocar los ingredientes en la licuadora y mesclar todo muy bien, incorporar el hielo volver a batir para que tenga una textura homogénea

Jugo #2      

Ingredientes

1 puñado generoso de espinacas

1 puñadito de alfalfa

2-3 zanahorias

1 rama de apio

2 cubitos de hielo.

Preparación

Lavar los ingredientes, pelar la zanahoria y cortarla en trozos, colocar todos los ingrediente en la licuadora batir hasta que todo esté bien integrado

Jugo #3

 Ingredientes

1 poco de perejil

1 Limón

2 o 3 cubitos de hielo

 Preparación

Lavar en puñado de perejil, exprime el zumo de limón, colocar el perejil y el limón en la licuadora, batir hasta que todo este incorporado, añadir hielo y volver a batir   

Para prevenir episodios de ciertos tipos de anemia, especialmente los que se deben a la carencia de hierro y vitaminas, se pueden llevar a cabo cambios en la alimentación, después de tomar estos jugos durante unos días, empezarás a sentirte cada vez mejor, ya que estarás incorporando hierro a tu cuerpo y así sentirás cada vez más energía.

Noticias relacionadas
Fortnite regresa para iOS en la Unión Europea
Entretenimiento
Fortnite regresa para iOS en la Unión Europea
Inteligencia Artificial | ¿Qué es IA y cómo funciona?
Tecnología
Inteligencia Artificial | ¿Qué es IA y cómo funciona?
One Punch Man: World ya ha llegado
Entretenimiento
One Punch Man: World ya ha llegado
Los mejores monederos de criptomonedas en 2024
Criptomonedas
Los mejores monederos de criptomonedas en 2024

Te puede interesar

Criptomonedas & Riesgos para el cambio climático
Gerard Bahamonde
Las daños colaterales de las centrales nucleares en el medioambiente, la salud y la economía
Javier Yubero Morato
La ruta a pie más larga del mundo jamás andada
Javier Yubero Morato
El agua, el "oro líquido" que comienza a escasear
Javier Yubero Morato
El cambio climático: ¿nos encontramos en un punto de no retorno?
Javier Yubero Morato
Ana Obregón frivoliza con la ola de incendios y dice que Sánchez le "ha robado el posado del verano"
J. C. RUBIO
Hoy no circula 21 de mayo: entérate si tu auto debe quedarse en casa
Perro Páramo
La importancia de guardar los dientes de leche de tus hijos
Marianny Perez