Ante problemas, soluciones. Es importante que detectemos qué nos ocurre para intentar ponerle remedio, pero el primer paso es darnos cuenta de ello. Por ejemplo: si no sabemos cocinar pero necesitamos aprender para el momento en el que nos independicemos, lo lógico es que pidamos consejo a nuestra familia o compremos algún libro de cocina. Si queremos comprar un coche, lo ideal sería pedir consejo a algún amigo o experto en la materia. Y si tenemos problemas de peso o de salud por problemas cardiovasculares, lo lógico es que nos pongamos a hacer ejercicio, aunque hay muchas maneras de hacerlo.
Es cierto que no todas las formas son igual de atractivas. No es lo mismo correr que hacer ejercicio en unas bicicletas de spinning en las que poder quemar calorías y luchar contra nuestros problemas de salud de una forma divertida y amena. Mucha gente no lo sabe, pero todos deberíamos tener en cuenta qué es el spinning y cómo puede estar presente en nuestros días.
Beneficios del spinning
Haciendo deporte con una bicicleta estática, podemos obtener muchos beneficios. En primer lugar, evitarás el riesgo de lesiones porque es un ejercicio de bajo impacto corporal aunque sí ayude a desestresar y mover el cuerpo tras una larga y tediosa jornada laboral. Además, ayuda a combatir el estrés y a liberar toda la tensión acumulada durante el día para poder descansar de manera óptima y continuada.
Es un ejercicio como otros muchos, por lo que definirás tu cuerpo. Con el paso del tiempo verás cómo tus piernas y glúteos se fortalecen al ser zonas en las que el spinning ejerce un gran trabajo. No obstante, no son las únicas: puedes fortalecer y definir tus abdominales con diferentes puntos de la sesión, sobre todo si realizas inclinamientos.
Además, estarás quemando calorías y favorecerás el adelgazamiento. En una sesión de intensidad media puedes llegar a quemar 700 calorías, por lo que las bicicletas estáticas se han convertido en la mejor forma de quemar grasas y tonificar los músculos. Todo esto, no cabe duda, armonizado con una buena dieta equilibrada. Con todo esto, estarás subiendo tu autoestima y estarás generando un mayor rendimiento y aguante deportivo en sesiones futuras. De esta forma, estarás fortaleciendo tu mente y tu capacidad de resiliencia.
Las mejores bicicletas de spinning
Hay que fijarse en diferentes ítems para escoger la bicicleta estática que mejor se adapte a ti. Por ejemplo: el peso, la versatilidad de la máquina o las ventajas que puede ofrecer cada una. Por ejemplo, la Ultrasport F-Bike incorpora sensores de pulso con las que podrás tomarte la actividad cardíaca. Cuenta con una pantalla LCD, capaz de soportar un peos importante, y tiene un asiento de gel para una mayor comodidad.
La Tecnovita MKT JBike incorpora un mecanismo de seguridad con los que reduces los riesgos de tener un accidente ya que tiene un sistema de frenado automático de emergencia que se acciona para disminuir el pedaleo del usuario. Además, tiene mecanismos de resistencia para adaptarlo a diferentes capacidades.
La Fitfiu Besp-22 tiene una estructura a partir de materiales sólidos y resistentes que permiten un peso máximo de hasta 120 kilos. Está fabricado a partir de acero, por lo que su resistencia es más que destacable, así como su tenacidad. Es muy funcional al estar equipado con un medidor de pulso, una pantalla de última generación y un portabotellas, muy importante para hidratarse durante el entrenamiento, algo esencial.
No creas que montar en una bicicleta estática es tedioso o pesado. Lo cierto es que si te pones música o te motivas de alguna manera para dedicarle una hora al día, estarás ganando más que perdiendo y estarás desarrollando algo tan sano y beneficioso para la salud como hacer deporte.
