Este tipo de clases se hacen con una bicicleta estática específica con varios niveles de resistencia. Las bicicletas de spinning son muy recomendadas sobre todo para gente que quiere perder peso sin tener impacto en sus rodillas. Pero además, hay otras muchas ventajas para practicar esta disciplina:
• Una clase de 45 minutos puede hacerte quemar hasta 500 calorías. Sin embargo, depende de la intensidad de la clase.
• El spinning tonifica tu musculatura. Puedes aumentar o disminuir la resistencia de la bici como si fueseis subiendo una pendiente. Mientras pedaleas trabajáis los gemelos. Y si mantienes una posición correcta del cuerpo también estarás trabajando los abdominales.
• Si decide ir con regularidad a clases de spinning mejorarás tu resistencia.
• El spinning es un trabajo de bajo impacto. Esto significa que tus rodillas no sufren como si estuvieras corriendo o haciendo aeróbic.
• Cualquier ejercicio es bueno para desconectar y desestresarse. Pero el spinning puede ser mejor opción debido a su intensidad y al aspecto social que tiene ya que la clase la haces junto a otras personas.
